饮食调理:吃什么对产后抑郁症恢复有帮助

产后抑郁症是一种在生活中很普遍的精神disease疾病，不采取积极有效的措施来医治会给患者产生很多难以免的麻烦，就比如产后抑郁症，那么吃什么对产后抑郁症恢复有帮助呢，下边给大家简单先容一下。

产后抑郁症diet饮食调理1、深海鱼

研究发现，全球住在海边的人都比较快乐。这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的脂肪酸与经常使用的抗忧郁药(medicine)物如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

产后抑郁症diet饮食调理2、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

产后抑郁症diet饮食调理3、全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，研究职员就说：“有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

产后抑郁症diet饮食调理4、葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成份之一。

产后抑郁症diet饮食调理5、菠菜

研究职员发现，缺少叶酸会致使脑中的血清素减少，致使忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸较著名的食材。

为了帮助我们的产后抑郁症disease疾病患者，以上便是我们的专家为大家先容的关于产后抑郁症disease疾病的相干知识了，希望这些知识可以帮助到我们的患者朋友，也希望我们的产后抑郁症disease疾病朋友的disease疾病可以得到彻底的医治。假如大家还有什么不够了解的，请及时询问相干的医生。