心理咨询是给有心理问题的求助者解决问题的一项职业，它需要专业的心理咨询师来完成。心理咨询师要认真倾听求助者的心理问题，然后进行总结分析再给求助者解答，心理咨询有很多种方法，下面我给大家介绍一下心理咨询各种方法有效的共同因素是什么。

　　①、咨询师与求助者之间建立的和谐、信任关系，这是最基本的共同特点。A.Storr 把这种关系称为“人际交往的专业”关系。

　　②、求助者求治的强烈动机、积极态度。Bergin和Lambert指出，求助者原已具有的因素，如要求咨询的动机等，是影响咨询效果的最大变量。

　　③、有一套双方都相信的理论和方法。B.D.Beitman认为，最重要的并不在于如何精确无误地发现求助者的问题，而是如何对问题作合乎逻辑的解释。

　　④、咨询师本身的特征。准确的共情、不求报偿的热情以及诚恳，对于能否取得积极的咨询效果是很重要的。对求助者的调查大多表明，他们强调咨询师是善于理解人、接纳人、尊重人、鼓励人的朋友，是乐于助人、令人信赖的人。同慈祥、善良的形象相比，技术手段就显得次要了。

　　⑤、促进求助者的认知改变、情绪调节、行为改善。一切咨询的最终目的都在于启发求助者的主宰意识和激发应变能力，大多数学派都承认这是一个基本要领。

　　由此可见，无论哪种心理咨询方法都需要心理咨询师和求助者建立平等、相互尊重的关系，这是心理咨询的基础，另外求助者要以积极的态度来阐明自己的困惑，心理咨询师要站在求助者的角度来分析问题，这样才能更好的帮助求助者解决问题。