严重抑郁根本睡不着怎么办

　　想要治疗严重的入睡困难抑郁，就要改变睡姿，改善睡觉环境，要保持好的生活习惯，白天少睡觉，也可以通过服用药来改善表现，这些方法都能够让患者尽快入睡。

　　现在很多人都是处于高压力的工作状态，所以如果这些压力不能够得到适当的释放，就容易患有抑郁症，抑郁症会出现入睡困难的情况，而且抑郁症的人会非常的自卑，严重的时候还会自杀，所以如果发现有抑郁症到正规医疗机构治疗，那么严重入睡困难抑郁该怎样治疗？
1、改变睡姿
好的睡觉姿势是可以提高睡觉质量让人尽快入睡的，所以上床睡觉的时候，可以选择一个放松的姿势入睡，这样能够提高抑郁症人的睡觉质量。
2、改善睡觉环境
在一个好的环境中休息也是能够很快入睡的，所以对于经常入睡困难的人来说有一个好的睡觉环境是非常重要的，这样能够减轻大脑神经的兴奋，可以帮助患者尽快进入睡觉状态。
3、保持好的生活习惯
好的生活和作息习惯对于入睡困难同样有改善作用，所以平时一定要注意早睡早起，当然入睡困难的人可以吃一些能够促进睡觉的食物，如牛奶、鸡蛋等，入睡困难的人应当不要吃油炸的食物且睡觉前也不能够喝撩拨性的饮料，会导致入睡困难的情况加重。
4、白天少睡觉
入睡困难的人晚上睡不着可能和白天睡觉的时间长有关系，所以这个时候要减少白天的睡觉时间，白天如果长时间不休息，到了晚上就会感觉到非常疲惫，所以也会很快入睡的。
5、服用药
严重的入睡困难这个时候可能需要借助药来让患者尽快入睡，当然安眠药不能超量服用，一定要选择小剂量服用，这样对于抑郁症引起的入睡困难是有很好的舒缓作用，对于安眠药一类的药要在医生的指导下服用。

　　抑郁症:严重入睡困难抑郁该怎样治疗 严重入睡困难抑郁的治疗方法