得了社交恐惧的护理方法是什么呢?社交恐惧这类disease疾病固然是一种心理disease疾病，但是和其他的disease疾病一样都是需要做好平常的护理工作，也能够说平常的护理是更加重要的，那么得了社交恐惧的护理方法是什么呢?

平常护理

1、避免咖啡因：反复地经历fear恐惧感的人，可能对咖啡因十分sensitivity敏感。咖啡因使fear恐惧感的部份symptoms症状重现。轻易产生fear恐惧感的人，较好从diet饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食品包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

2、避免饮酒：固然酒精能暂时relieve缓解nervous紧张，但它仅仅是粉饰了symptoms症状，下次再产生时你会需要饮更多的酒，其结果是fear恐惧的本源未消除还产生酒精依靠。

社交恐惧的食疗护理方法

莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适当水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：平静神经，养心Calm down安神，有益于加快恢复体力。

银耳莲子粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧者的进补食品。