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产后抑郁症的常见食疗方式有什么

我们都知道生活中有很多的产后disease疾病,就拿产后抑郁症来讲吧,得这类disease疾病的factor因素有很多,所以我们应当对此病进步警惕,那么产后抑郁症的常见食疗方式有什么呢,以下就给大家先容产后抑郁症的食疗方法,有助于relieve缓解产后妈妈的抑郁症。

1、百合莲子排骨汤

主料:排骨500克,莲子、百合各50克。

配料:枸杞少量,米酒、盐、味精各适当。

做法:将排骨洗净,斩块,放入沸水中氽烫一下,去掉血水,捞出备用。将莲子和百合一起洗净,莲子去心,百合掰成瓣,备用。将所有的材料一同放入锅中炖煮至排骨很大程度上熟烂。起锅前加入调味料及枸杞便可。

功效:百合、莲子均具有清心泻火、Calm down安神解郁的功效,枸杞可滋补肝肾,米酒能Xingqi行气Promoting blood circulation活血、养血疏肝,以上几味适用,对产后抑郁或烦躁不安、insomnia失眠多梦者有很好的改良作用。

2、当归炖猪心

主料:党参20克,当归15克,鲜猪心1个。

配料:葱姜、盐、料酒各适当。

做法:将猪心剖开洗净,将猪心里的血水、血块去除洗净。将党参、当归洗净,再一起放入猪心内,可用竹签固定。在猪心上撒上葱、姜、料酒,再将猪心放入锅中,隔水炖熟。去除药(medicine)物渣,再加盐调便可。

功效:猪心有很好的补心、强心作用,可改良心悸、insomnia失眠忘记等symptoms症状,当归具有Tonifying blood补血Promoting blood circulation活血的功效,党参可Yiqi益气健脾,三者适用,对心脾两虚型产后抑郁患者有一定的食疗效果。

3、酸枣仁莲子茶

主料:干莲子1/2杯,酸枣仁10克。

配料:冰糖两大匙。

做法:干莲子泡水10分钟,酸枣仁放入棉布袋内备用。将莲子沥干水份后放入锅中,放入酸枣仁后,加入800毫升的净水,以大火煮沸,再转小火继续煮20分钟,关火。加入冰糖搅拌至熔化,滤取茶汁便可,莲子可直接食用。

功效:酸枣仁是一种Calm down安神的药(medicine)物材,具有平静的作用,特别合适因情绪烦躁而致使insomnia失眠的人,莲子含有丰富的色氨酸,有助稳定情绪,因此这道茶饮对产后抑郁、经前烦躁不容易入睡者均有一定的疗效,可多饮用。

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