想要判定自己是不是得了抑郁症，首先，是不是存在延续的情绪低落；再者，是不是对事情彻底丧失了爱好；接着，是不是存在自我评价太低的情况；还有是不是存在食欲消退和somnus睡眠障碍的情况；较后，是不是存在一些诸如headache头痛、疲惫和胸闷等等不良symptoms症状。

如今，随着生活压力和经济压力的不断加大，很多患者都出现了或轻或重的疑似抑郁症的不良symptoms症状，给患者带来了严重的精神困扰，也是十分不利于进步生活质量的。那么，怎样判定自己是不是得了抑郁症？下面让我们了解一下吧！
1、延续性情绪低落
轻度抑郁症的主要不良symptoms症状包括心情沉重，没有兴奋的事，生活没成心思，闷闷不乐。有些患者也可能产生焦虑、易激动、nervous紧张不安、记忆力消退、头脑迟钝等symptoms症状。
2、对事物丧失爱好
患者存在对任何事情都提不起爱好的情况，同时也没有奋斗目标。感觉不到家庭的暖和，感觉不到朋友的关心，感觉不到工作的乐趣，对之前的爱好爱好嗤之以鼻。就想一个人自己待在房间，冷淡亲友，不想社交。
3、自我评价太低
抑郁症普遍存在过分贬低自己的心态，感觉自己这也不行，那也不行，一无是处。同时，以消极和否定的心态看待自己的过去和将来，感觉自己什么都干不好，前程一片黑暗，无用感长时间产生。
4、食欲消退
轻度抑郁症患者通常会感觉到吃什么都没有味道，自己之前爱吃的东西感觉也不想吃了，对美食没有任何爱好，从而产生体重延续减轻的symptoms症状。
5、somnus睡眠障碍
轻度抑郁症当中，一种比较典型的somnus睡眠障碍，就是轻易早醒，通常会比平时早醒了2个小时到3小时，一旦醒来以后，就难以入眠，堕入悲痛气氛中。长时间反复如此，insomnia失眠就愈来愈严重。
6、躯体symptoms症状
在得了抑郁症患者的人群当中，有相当一部份患者通常都是以躯体symptoms症状作为抑郁症的一种performance表现的，包括：疲惫、纳差和胸闷，还有headache头痛和胃pain痛，还包括各种不明缘由的疼pain痛等等。