如今现在的人生活压力越来越大，不仅是要承担非常昂贵的房子和车子，而且还有非常剧烈的工作压力，所以非常容易出现心理烦厌的情绪，这也是一种较为常见的亚健康状态。大家在遇到这种问题的时候可以多了解一些有效的缓解方法，从而帮助自己尽快进入健康状态的感觉。

　　一般来说心里烦，厌感十分严重的时候会伴随着头昏乏力、活动心悸、气促等表现。而且还有可能会出现反应迟钝、记忆力减退、腰酸腿疼等情况。如果长期不处理的话，有可能会形成恶性循环，引起免疫力下降，因此导致许多疾病趁机而入，身心健康将受到全面威胁，所以大家如果遇到了类似的心理情绪，一定要及时进行处理。

　　养成良好的生活习惯。在平时的工作当中要注意劳逸结合，避免出现过度的劳累，同时也不能够熬夜，这样子能够出现自己的血液循环，同时要调整自己的生物钟。在生活的运动方面一定要注意，选择一个适合自己的运动项目，比如说瑜伽、太极拳、慢跑等，能够大大的释放身心压力，防治亚健康。

　　遇到冲突、挫折时，千万不能够动怒，而是要保持一种沉静平和的心态，必要的时候可以找朋友或者家人沟通倾泄情绪，来达到心理平衡，减轻生活和工作上面临的压力，从而减轻心里厌烦的感觉。

　　上面都是各种方法，能够对抗心里厌烦的感觉，希望大家能够多多重视，在生活中尽量不用有各种不良的情绪，无论是遇到什么冲突或者是挫折不开心的事情，都要以乐观向上的态度正确面对，这样才能够保持自己的一个开朗的心态，面对生活的每一天。