强迫症这个病情谁都不想患得，由于一旦得了这样的disease疾病，很多患者都不能控制本身情绪，让身旁的亲朋好友渐渐阔别自己，严重影响着患者的生活，那么、强迫症患者该如何控制自己的情绪呢?针对这个题目，我们一起看看以下先容。

强迫症患者该如何控制自己的情绪呢?

1、学会宣泄和抒发

切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交换、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空阔的地方呼喊或pain痛哭的方式。

2、多参加集体活动

勇于在集体活动中发挥自己的上风，不但有助于增加人际交往，还会使自己取得更多的心理支持，有效relieve缓解nervous紧张、Anxiety焦虑情绪。

3、找一个倾诉对象

倾诉对象可以是心理医生也能够是自己的亲人或朋友，常常把自己真实的想法倾诉出来。

4、听音乐

音乐能影响人的情绪、行动和生理功能，常常听音乐能让人放松、平静。

5、忆喜不忆忧

常常回想或向他人讲述自己成功的事，这些回想可引发愉快情绪;尽快忘掉失败、不愉快的事，以Eliminate消除慌张、压抑、焦虑的心理。

很多强迫症患者常常都会疏忽自己的情绪调理，对这类病情，一定要控制好本身的情绪，尽早去医院做好诊断，服从医生的嘱咐，而且身旁的亲人也不要stimulate刺激强迫症患者，要给他们一个平定安稳的environment环境。