社交恐惧和饮食的原则是什么？一般认为社交恐惧症患者的饮食宜多吃清淡、安神、滋补的食物。那么，在现实生活中，社交恐惧不如喝酒节食。你有什么饮食习惯？

　　1.黑木耳30克，泡水，加入豆腐300克，核桃7个（去皮），用水煨，配汤食用。适用于社交恐惧型瘦脸、面红、五心烦、热、大便干燥者。

　　2、生萝卜200克，洗净切丝，淋上香油，加盐和少许味精，拌匀，分次服用，一日内食用，服用连续几天。适用于社交恐惧症、躁狂症、愤怒及排便困难者。

　　3、苦瓜300克，切丝，加水烧开，改汤为苦味。瘦猪肉150克，切片，下油爆香，加入苦瓜丝翻炒，加调料食用。适用于社交恐惧、暴力、无知、排便困难者。

　　4、枸杞280克，猪心1个，洗净，切小块，入油锅爆香，加盐和味精调味。适用于有社交恐惧、烦躁、失眠、心悸的人。

　　5、莲心3克，研末，大枣10煎服，每日一次，饭后服用。它适用于有社交恐惧、情绪焦虑，有时还有躁狂症的人。

　　6、百合60克，加3碗水，炒至2碗，然后取2个鸡蛋，取蛋黄搅拌均匀，倒入百合汤中，拌匀，小火，加入白糖或冰糖调味，每日服用两次。它适用于社交恐惧、情绪化、焦虑、健谈和害怕、烦躁和失眠的人。

　　社交恐惧症：社交恐惧症是越来越好的饮食习惯