社交恐惧具有哪些检查方式，相信大家对社交恐惧其实不陌生，该病产生以后会影响到患者的生活和工作，给患者带来很多的不便，我们一定要重视起来，下面让我们一起来了解一下该病的Self check自我检查方法有哪些，希望可以给您带来帮助，一起来看看吧：

社交恐惧具有哪些检查方式：

一、你惧怕他人觉得你愚笨或担心看起来很害臊吗?

二、不愿意成为他人留意的焦点吗?

三、会由于惧怕在他人眼前觉得害臊或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

假如以上三点中你有其中两点的情形的话，就有多是得了社交恐惧；假如这些情形已让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或医治了。

一般的程序是通过逐渐递增社交的情境而增加对fear恐惧的耐受性，从而到达Eliminate消除社交fear恐惧反应的效果。

首先要不断地告知自己，这类fear恐惧是可以Eliminate消除的。并正确熟悉人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交fear恐惧的事物种类，并试图发掘心灵深处的本源。然后在一个假想的空间里，不断地摹拟产生社交恐惧的场景，不断练习重复产生symptoms症状的情节，其实不断地鼓励自己英勇面对这类场景，以便从假想中适应这类产生焦虑nervous紧张的environment环境。

通过以上内收留的了解，我们已很清楚的知道了社交恐惧的检查方法有哪些了，在生活中我们一定要多多了解相干知识，平时多做一些预防方面的工作，还要留意平淡diet饮食，不要吃辛辣的、stimulate刺激的食品，多吃一水果。