预防社交恐惧，要从心理上去掉在social contact社交中的自卑感。若带着消极的心理，经常会使自己不愿多说话、不愿多活动。实在，每一个人都有自己的优点和短处，在social contact社交上不如他人，其实不是什么都不如他人，要多想想自己的优点。那么，社交恐惧该如何去预防?

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是较好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回想不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待他人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也能够证实自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人没法帮你解决题目，但最少可让你宣泄一下。

6、天天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的题目和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以harm危害我们的factor因素，我们要避开这些致pathogeny病因素，找出保护我们健康的方法。任何disease疾病都有保健的方法，能够使患者在医治后有一个恢复的进程，患者必须知道这类方法，不然医治效果就会打折扣。这类disease疾病是我们比较熟习的disease疾病，对人们的健康要挟已很大，所以我们要做好disease疾病的保健与医治，帮助患者恢复健康。