relieve缓解social contact社交fear恐惧症的几种食疗方法是什么呢?由于social contact社交fear恐惧症是一种精神类型的disease疾病，所以患者们固然多数都十分的重视医治题目，但是却忽视了对平常的diet饮食公道安排的重要性，那么relieve缓解social contact社交fear恐惧症的几种食疗方法是什么呢?

social contact社交fear恐惧症患者除在医生的指点下自行服药(medicine)物外，还应加强diet饮食调养。以下为该症患者提供三款莲子粥食疗方。

1、莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。

2、莲子百合粥

备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适当，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

3、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适当水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：平静神经，养心Calm down安神，有益于加快恢复体力，克服social contact社交fear恐惧症。

social contact社交fear恐惧症患者应当采取哪一种比较好的食疗方案?相信大家看完上面的文章以后对social contact社交fear恐惧症患者应当采取的食疗方案都比较了解了。希望小编上述的整理结果可以给患者朋友们带来帮助，也祝贺social contact社交fear恐惧症患者朋友们都能早日recovery康复。