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如何防止精神分裂症的复发

春季来临,天气开始变暖,阳光日趋明媚灿烂,很多人一扫冬季的严寒和忧郁,身心都随着万物一起复苏,每一年的3~5月,是精神disease疾病患者初次病发最多见的季节,也是各类重性精神disease疾病较轻易复发的时候,民间乃至有“菜花黄,痴子忙”的俗语。那么,如何避免精神分裂症的复发?

首先,要消息适宜顺应自然。“静”就是以自我为中心,不受外界牵制,以豁达开朗为条件,以愉悦身心为目的。其次,生活要有规律,保证充足的somnus睡眠时间,但要避免somnus睡眠过量;营养Overall全面均衡,多吃蔬菜水果,少吃油腻的食品,同时保证摄取足够的蛋白质。

“动”就是进行体育锻炼、促进人际communicate沟通。在天气好的时候适当进行体育锻炼,如打球、爬山、漫步、晒太阳等都可以疏解不良情绪。工作压力大的人要留意劳逸结合,培养一些能帮助放松的个人爱好,比如钓鱼、养花、练瑜伽等;其次,任什么时候候都要谨记,保持良好的人际communicate沟通是Eliminate消除心理压力的主要途径之一,碰到题目及时与适合的人倾诉、communicate沟通,获得支持和安慰有助于保持良好的情绪心态。

家属要明白,精神disease疾病,特别是精神分裂症、抑郁症等,实际上是大脑的慢性disease疾病,大部份能够有效医治但不能“断根”,因此需要长时间的保持医治,即便停止医治后依然要密切视察患者的病情变化。一般来讲,精神病患者的复发都是缓慢产生的,常见的迹象是insomnia失眠、情绪不稳定、少语、生活变得懒惰、工作效力降落等,其中somnus睡眠是精神障碍复发的晴雨表,严重的somnus睡眠紊乱通常是disease疾病复发的early stage早期performance表现和征象。家属要随时留意这些early stage早期信号,及时洞悉患者异常performance表现及时就诊。其次,对过去有过春季复发的精神病患者,较好在春季来临后在医生指点下适当加强医治,如适当增加药(medicine)物用量等。

如何防止精神分裂症的复发

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