焦虑症能完全治愈吗？

说到焦虑症，很多人只知道这是一种常见的心理疾病，但实际上它威胁很大。那么你知道焦虑症怎么办吗？让我们先了解一下焦虑症。

焦虑症，又称焦虑神经症，是一种常见的神经症疾病，主要特征是焦虑的情感体验。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐病（panic attack）两种形式。

焦虑症的主要表现

你知道焦虑症的表现吗？事实上，它有三种主要表现。

1.第一阶段身体不适

焦虑症的第一阶段通常伴有多种身体表现：心悸、心悸、胸闷、气短、心前不适或疼痛， 心跳和呼吸加速，全身疲劳，生活和工作能力下降，简单的日常家务变得困难和不称职，反过来又加剧了患者的担忧和焦虑。有些患者也有睡眠困难、早醒、噩梦等睡眠障碍，而且相当困难 严重而顽固。

2.自主神经系统反应过强

焦虑症患者的交感和附交感神经系统经常超负荷工作。患者出汗、头晕、呼吸急促、心跳 过快，身体发冷发热，手脚冰冷或发热，胃不舒服，尿频，喉咙堵塞。

3.有莫名其妙的恐惧

恐惧、焦虑和不安。病理性焦虑Anxiety情绪持续或发病时，有一种期待性的危险感，感觉到某种情况 灾难来了，甚至有死亡的感觉(“濒死感”)。

焦虑症能完全治愈吗？

事实上，焦虑症是可以治愈的。那么为什么还有很多人没有治愈它呢？这是因为他们的治疗方法不适合他们自己的情况，也可能是错误的。因此，这导致了治疗失败。简单地说，良好的治疗方法和良好的治疗技术通常是确保焦虑治疗过程顺利进行的关键。

如何治疗焦虑症？

1.如何缓解焦虑？当然，有时我们不知道为什么会焦虑。我们能做的就是暂时远离我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。例如，当焦虑症爆发时，你可以请假休息，暂时离开工作压力，缓解情绪。等你感到焦虑少了再去上班。这可以防止你的焦虑进一步恶化为严重焦虑。

2.随着我们工作或学习的压力越来越大，我们会逐渐忘记写日记的年龄。心理学家考察那些初中生，想知道为什么很多人在那个年龄写日记。写日记对他们有好处吗？答案是肯定的。日记让初中生找到缓解压力的方法，帮助他们学会调节情绪。

3.转移注意力。如果眼前的工作让你心烦意乱，可以暂时转移注意力，将注意力转向窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避免低潮的工作氛围。