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治疗失眠的好食谱是什么?

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治疗失眠的好食谱是什么?目前,许多人都会失眠,这是我们生活中非常普遍的现象。长期失眠会使患者情绪低落,工作也会受到影响,给每个人的生活带来很多不便。那么,治疗失眠的好方法是什么?如果长时间睡眠不足,大脑得不到足够的休息,就会出现头痛、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象,并导致肝胆疾病。年轻女性甚至会遭受过早衰老的折磨,如灰黄色肤色和皱纹增多。刘导汤灿帮你告别失眠:1。桂圆莲子汤:取桂圆和莲子熬成汤,具有养心安神、健脾补肾的功效,最适合长期失眠的中老年人。2.晶鑫汤:将龙岩肉和川丹丹参三钱用两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。能达到镇静的效果,特别是对心血不足引起的失眠,效果更佳。3.安神汤:将生百合蒸5元,加入蛋黄,用200毫升水搅拌,加入少许冰糖,用50毫升冷开水煮沸搅拌,睡前一小时饮用。4.酸枣仁汤:将酸枣仁三钱捣碎,加水煎煮,每天晚上睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,具有相对稳定的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的效果。5.三味安眠汤:酸枣仁、麦冬、远志各一元。将500毫升水熬成50毫升,睡前服用。以上三种草药均有宁心安神的功效,并混合有催眠作用。6.养心粥:党参35克,去核红枣10颗,麦冬10克,茯苓10克,加水2000毫升,煎成500毫升。除渣后,将混合物与洗净的大米和水一起煮沸,在大米煮熟后加入红糖进行服用。对心跳加快、健忘、失眠多梦的患者有明显疗效。上面的介绍是关于“什么是治疗失眠的好食物”的问题。我希望每个人都能通过以上方法改善睡眠。我们不应该让自己在生活中太累。生活的压力已经很大了。我们总是给自己施加压力。压力甚至更大。只有过着轻松的生活,我们才能拥有健康的身体。

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医院性质:公益性精神专科

主诊医生: 李文俊、王玉玲、程艺萍、伊腊梅、贺立新、郭东、陈雪飞等

诊疗范围: 失眠症、抑郁症、精神分裂症、躁狂发作、智力发育障碍、癫痫所致精神障碍、强迫症、焦虑症酒瘾、酒依赖、酒精所致精神障碍等精神心理疾病。

医生成员
  • 李文俊
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  • 袁德基
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    副主任医师
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